Kapan & Bagaimana Cara Minum Susu

Makan Dulu atau Olahraga Dulu, Lebih Efektif Mana?

Beberapa hasil penelitian menganjurkan sarapan dilakukan kurang dari satu jam setelah bangun pagi. Bagaimana dengan Anda yang berolahraga di pagi hari? Jawabannya, tergantung kondisi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik tidak sarapan dulu. Jika kadar gula Anda cenderung rendah, Anda perlu camilan padat gizi sebelumnya. Yang pasti, jangan makan lebih dari sejam setelah latihan.