Pilihan Susu Tinggi Kalsium, Manfaat, dan Dampaknya bagi Tubuh
Selain sumber kalsium alami, sumber kalsium hewani bisa jadi pilihan banyak orang untuk menjaga kesehatan. Contohnya adalah susu sapi yang tinggi kalsium.
Apa saja rekomendasi susu tinggi kalsium dan dampak kekurangan kalsium bagi kesehatan? Simak penjelasannya di bawah ini, yuk!
Apa Fungsi Susu Tinggi Kalsium?
Kalsium memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh, terutama dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, serta mendukung fungsi metabolisme. Susu tinggi kalsium juga bermanfaat untuk sumber energi.
Susu tinggi kalsium penting dalam masa tumbuh kembang anak dan membantu pembentukan serta pemeliharaan jaringan tubuh. Terlebih bila diiringi dengan pola makan seimbang untuk menghindari risiko stunting.
Selain itu, susu tinggi kalsium dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta membantu membentuk massa otot serta menyeimbangkan kerja enzim dalam tubuh.
Manfaat susu tinggi kalsium ini akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan olahraga rutin, terutama bagi Anda yang ingin membangun massa otot.
Baca Juga: Cara Agar Anak Mau Minum Susu dengan Mudah
Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium
Agar kebutuhan kalsium sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan berdasarkan usia, pastikan Anda mengetahui apa saja rekomendasi susu tinggi kalsium berdasarkan kelompok usia berikut:
Susu tinggi kalsium untuk dewasa
Berikut ini sejumlah rekomendasi susu tinggi kalsium dengan sumber kalsium terbaik untuk dewasa yang bisa Anda konsumsi:
-
Susu UHT Frisian Flag Full Cream
Susu UHT Frisian Flag Full Cream ini kaya dengan nutrisi. Mengandung nutrisi baik yaitu sumber 8 Vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12), dan sumber 3 Mineral (Kalsium, Fosfor dan Iodium).
Susu ini cocok diminum kapan saja terutama di pagi hari untuk bantu Anda memenuhi gizi harian setiap harinya.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream juga tidak mengandung gula tambahan. Rasa gurih dan creamy yang dihasilkan, berasal dari susu sapi berkualitas.
-
Susu UHT Frisian Flag Flavored Milk
Susu UHT Frisian Flag Flavored Milk ini mengandung rangkaian zat gizi makro (zat gizi penting, seperti protein, karbohidrat, dan lemak) serta gizi mikro (multivitamin dan multimineral) dengan rasa yang enak dan lezat, serta membantu Anda membentuk pola gaya hidup sehat.
Selain itu, susu ini juga telah mendapatkan centang hijau yang menandakan bahwa Frisian Flag Flavored Milk adalah pilihan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Susu Siap Minum Frisian Flag Flavored Milk tersedia dalam berbagai varian rasa seperti Coconut Delight, Strawberry, Swiss Chocolate, dan Sweet Delight, sehingga Anda bisa menikmati manfaat kesehatannya dengan rasa yang lezat!
Baca juga: Laktosa Adalah Nutrisi dalam Susu, Apa Efeknya Bagi Tubuh?
-
Susu rendah lemak Frisian Flag Low Fat
Susu Frisian Flag Low Fat hadir sebagai nutrisi tambahan bagi Anda yang sedang mengurangi asupan lemak dalam pola makan sehari-hari.
Meski begitu, manfaat susu rendah lemak tinggi kalsium ini tetap lengkap dengan kandungan gizi makro dan gizi mikro yang beragam.
Susu ini juga punya varian rasa seperti French Vanilla, Belgian Chocolate, Californian Strawberry, dan Plain.
Susu tinggi kalsium untuk anak
Berikut adalah rekomendasi susu tinggi kalsium yang bagus dengan sumber kalsium terbaik untuk anak yang bisa si Kecil konsumsi:
-
Susu Frisian Flag Nutribrain Omega
Susu Frisian Flag Nutribrain Omega merupakan susu cair dengan susu segar yang memberikan rasa nikmat, serta memiliki kandungan Omega 3 & 6, yaitu nutrisi yang sangat dikenal untuk dukung akal cermat (pintar). Omega 3 & 6 mengandung asam linolenat yang dukung perkembangan/kemampuan otak, membantu anak memiliki akal cermat.
Tidak hanya Omega 3 & 6 untuk dukung akal cermat, Frisian Flag Nutribrain Omega juga merupakan sumber protein, serta 9 vitamin dan 4 mineral. Vitamin dan Mineral ini termasuk, vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12, Kalium, Kalsium, Fosfor, Iodium, dan Zink.
Dengan susu segar yang nikmat, serta tanpa gula tambahan, Frisian Flag Nutribrain Omega terdapat dalam 2 kemasan yaitu 115ml dan 180ml yang dapat dikonsumsi oleh anak-anak, terutama usia 2-12 tahun.
Agar manfaatnya lebih terasa, pastikan Anda minum susu tinggi kalsium tersebut dengan rutin, ya. Pasalnya, kekurangan kalsium dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Susu UHT Frisian Flag Omega Pilihan Tepat untuk Anak
Dampak Kekurangan Kalsium
Nah, berikut adalah beberapa dampak bila mengalami kekurangan kalsium. Pastikan kebutuhan kalsium harian Anda tercukupi untuk mencegah timbulnya berbagai masalah kesehatan berikut:
-
Kelelahan ekstrem
Kadar kalsium yang rendah dalam tubuh yang rendah membuat Anda merasa lesu, kelelahan ekstrem, hingga kekurangan energi sepanjang hari.
Gejala seperti pusing, kurang fokus, hingga merasa kebingungan akan muncul seiring munculnya dampak kelelahan ekstrem.
-
Masalah kulit dan kuku
Kini, mulailah untuk memperhatikan kadar kalsium dalam tubuh untuk mencegah timbulnya beberapa masalah pada kulit dan kuku. Masalah tersebut adalah ciri-ciri kekurangan kalsium yang bisa dialami seseorang.
Kuku manusia memiliki bantalan yang terbuat dari timbunan kalsium. Kuku yang tidak sehat rawan patah, kering, bahkan rapuh.
Selain itu, kekurangan kalsium juga menyebabkan kulit jadi kering hingga eksim. Maka, cukup kebutuhan kalsium harian Anda untuk menjaga kuku dan kulit Anda tetap sehat.
-
Rentan alami sakit gigi
Dampak kekurangan kalsium juga bisa menyerang gigi Anda. Pasalnya, gigi dan tulang Anda melepaskan kalsium lewat sel kulit mati, keringat, maupun kotoran.
Jika kalsium yang dilepaskan tubuh itu tak tergantikan karena asupan kalsium tidak cukup, dampaknya adalah kesehatan pada gigi Anda.
Hindari kemungkinan mengalami kekurangan kalsium, karena tubuh kita tak dapat memproduksi kalsium sendiri.
Gigi keropos, akar gigi yang melemah, gigi berlubang, hingga iritasi gusi dapat terjadi. Bahkan menurut penelitian, kekurangan kalsium dapat membuat Anda berisiko kehilangan gigi.
-
Rentan terserang osteopenia
Dampak osteopenia dapat menyerang seseorang yang mengalami calcium deficiency atau kekurangan kalsium. Kondisi ini adalah fase awal terjadinya pengeroposan tulang sebelum memasuki tahap osteoporosis.
Kondisi osteopenia ini belum bisa dianggap osteoporosis, meskipun kepadatan tulang seseorang yang terserang ini sedikit lebih rendah dari batas normal.
-
Sindrom PMS yang lebih parah
Kekurangan kadar kalsium bisa menyebabkan gejala sindrom PMS atau premenstruasi Anda terasa lebih buruk.
Seseorang yang kekurangan kalsium juga mengalami kekurangan produksi serotonin serta metabolisme triptofan sebagai pengatur suasana hati.
-
Mati rasa dan kesemutan di jari-jari
Kalsium berperan penting di berbagai bagian sistem saraf pusat. Jika Anda kekurangan kalsium, saraf-saraf juga terkena dampaknya.
Hal ini dapat menyebabkan ekstremitas di beberapa bagian tubuh seperti kesemutan di jari tangan, jari kaki, di tangan, bahkan bisa merasakan mati rasa.
-
Irama jantung tidak normal
Jika detak jantung Anda mulai terasa tidak normal, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Pasalnya, kondisi ini bisa menjadi tanda kekurangan kalsium yang parah.
Kalsium berfungsi penting untuk otot, di samping jantung juga berdegup menggunakan otot. Disregulasi kalsium dan aritmia ventrikel memiliki kaitan erat, ini bisa berakibat serius dan berpotensi mematikan.
-
Masalah kognitif
Jika sel-sel tubuh kekurangan kalsium, Anda bisa mengalami berbagai gejala kognitif, mulai dari kabut otak hingga pusing dan kebingungan. Kalsium pun dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Baca Juga: Temukan 5 Manfaat Minum Susu untuk Segala Usia
Banyaknya kandungan nutrisi di dalam susu UHT Frisian Flag membuat susu ini menjadi pilihan yang tepat untuk menambah kebutuhan gizi harian keluarga dan memenuhi gizi seimbang.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda juga dapat mengonsumsi susu UHT Frisian Flag Full Cream yang sudah mendapatkan logo centang hijau dari BPOM yang menandakan bahwa susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan 'Pilihan Lebih Sehat' dibandingkan produk sejenis lainnya.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan susu siap minum tanpa kandungan gula (sukrosa) dan mengandung 8 vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12) dan sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor, dan Iodium). Ragam vitamin dan mineral ini dibutuhkan tubuh untuk bisa tetap sehat.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream, Nikmat & Bernutrisi, dukung Energi Kuat Tiap Langkah!
Jangan lupa manfaatkan Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh). Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!
Yang anda perlukan :
Susu Full Cream Nikmat Bernutrisi Tanpa Gula Tambahan
