3 Rekomendasi Susu Peninggi Badan & Kandungan yang Efektif
Banyak orang beranggapan bahwa minum susu peninggi badan secara rutin dapat membantu mereka mencapai tinggi badan ideal. Namun, tinggi badan juga bisa dipengaruhi faktor genetik serta lingkungan.
Selain genetik, nutrisi yang cukup dan aktivitas fisik penting untuk memaksimalkan potensi tinggi badan seseorang. Pemberian susu peninggi badan sejak dini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan optimal.
Susu peninggi badan umumnya terbuat dari susu sapi yang diformulasikan khusus untuk mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tumbuh dengan baik.
Rekomendasi Susu Peninggi Badan
Berikut beberapa rekomendasi susu tinggi kalsium yang dapat membantu menambah tinggi badan:
1. Susu UHT Frisian Flag Omega
Frisian Flag Omega merupakan susu cair dengan susu segar yang memberikan rasa nikmat, serta memiliki kandungan Omega 3 & 6, yaitu nutrisi yang sangat dikenal untuk dukung akal cermat (pintar). Omega 3 & 6 mengandung asam linolenat yang dukung perkembangan/kemampuan otak, membantu anak memiliki akal cermat.
Tidak hanya Omega 3 & 6 untuk dukung akal cermat, Frisian Flag Omega juga merupakan sumber protein, serta 9 vitamin dan 4 mineral. Vitamin dan Mineral ini termasuk, vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12, Kalium, Kalsium, Fosfor, Iodium, dan Zink yang dapat membantu proses pertumbuhan anak.
Dengan susu segar yang nikmat, serta tanpa gula tambahan, Frisian Flag Omega terdapat dalam 2 kemasan yaitu 115ml dan 180ml yang dapat dikonsumsi oleh anak-anak, terutama usia 4-12 tahun.
Baca Juga: Cegah Risiko Osteoporosis dengan Minum Susu untuk Tulang
2. Susu UHT Frisian Flag Low Fat
Susu Frisian Flag Low Fat hadir sebagai salah satu susu untuk peninggi badan dengan kandungan kalsium yang tinggi. Dengan mengonsumsi 225 ml susu Frisian Flag Low Fat, itu artinya Anda telah memenuhi 35% kebutuhan kalsium harian.
Meski begitu susu ini tetap lengkap dengan kandungan gizi makro dan gizi mikro yang beragam. Susu ini juga punya varian rasa seperti french vanilla, belgian chocolate, dan californian strawberry.
3. Susu UHT Frisian Flag Full Cream
Untuk mendukung kebutuhan kalsium, mineral, dan vitamin harian dengan seimbang, konsumsi susu UHT Frisian Flag Full Cream. Diproduksi dengan susu segar, susu UHT Frisian Flag Full Cream mengandung zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) dan sumber 7 vitamin (vitamin A, D3, B1, B2, B3, B6 dan B12), serta sumber 3 mineral (kalsium, fosfor dan yodium).
Mengonsumsi susu UHT Frisian Flag Full Cream kemasan 225 ml dapat membantu memenuhi 30% kebutuhan kalsium harian Anda. Jadikan susu UHT Frisian Flag Full Cream sebagai susu peninggi untuk badan dan menjadi bagian dari pola hidup sehat keluarga Anda.
Semua susu UHT Frisian Flag sudah mendapatkan logo centang hijau dari BPOM yang menandakan bahwa susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan 'Pilihan Lebih Sehat' dibandingkan produk sejenis lainnya.
Baca juga: Ketahui Fungsi Mineral dalam Susu yang Baik untuk Tubuh
Susu Peninggi Badan Harus Mengandung Apa?
Jika kamu ingin menerapkan tips meninggikan badan dengan minum susu peninggi badan, pastikan susu yang Anda minum mengandung beberapa nutrisi di bawah ini:
-
Protein
Tahukah Anda? Bahwa ternyata kombinasi kalsium tinggi dalam susu dan protein memadai sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
-
Vitamin D
Bersama kalsium, vitamin D adalah kandungan gizi susu peninggi badan yang membantu pertumbuhan kerangka dan memaksimalkan massa tulang hingga setelah remaja. Massa tulang yang maksimal adalah kunci utama pencegahan osteoporosis.
-
Yodium
Selain kalsium, salah satu mineral yang penting untuk pertumbuhan adalah yodium.
Zat yang ada di dalam susu peninggi badan ini berperan sebagai penunjang fungsi kelenjar tiroid yang memiliki kontribusi pada perkembangan tubuh.
-
Fosfor
Fosfor dalam susu peninggi badan berguna sebagai pembentuk struktur tulang dan mengurangi risiko keropos tulang.
Fosfor juga dibutuhkan sebagai pengatur keseimbangan mineral dan vitamin lainnya dalam tubuh, termasuk vitamin D, yodium, magnesium, dan seng.
-
Vitamin B12
Susu peninggi badan atau susu tinggi kalsium mengandung vitamin B12 yang berfungsi untuk membantu perkembangan tubuh dan menghindari risiko terjadinya stunting.
-
Kalsium
Kalsium kunci untuk tinggi badan. Susu peninggi badan bantu penuhi kebutuhan kalsium. Tapi ingat, nutrisi seimbang makanan tinggi kalsium dan olahraga juga penting untuk tumbuh optimal.
-
Magnesium
Magnesium penting untuk pertumbuhan tulang. Mineral ini bantu tubuh menyerap kalsium dan vitamin D, serta mengatur hormon pertumbuhan. Kekurangan magnesium bisa menghambat tinggi badan.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan pada anak-anak.
-
Omega 3 dan Omega 6
Omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk pertumbuhan. Penelitian mengungkap bahwa bila kekurangan keduanya mengakibatkan kurang optimalnya pertumbuhan.
-
Kalium
Kalium bisa didapat jika Anda mengonsumsi makanan seimbang. Total kalium tubuh dikorelasikan dengan tinggi badan, berat badan, dan tinggi badan.
Jumlah asupan kalium pun harus seimbang, agar tidak kekurangan atau kelebihan yang justru bisa menyebabkan masalah kesehatan.
-
Zink
Zink dapat meningkatkan pertumbuhan tinggi badan pada anak-anak. Masalah klinis utama akibat defisiensi seng pada manusia meliputi terhambatnya pertumbuhan hingga gangguan kognitif.
-
Vitamin A
Penelitian mengungkap bahwa asupan vitamin A yang cukup dapat meningkatkan pertumbuhan linier anak-anak dengan serum retinol yang sangat rendah. Namun, efeknya dipengaruhi oleh faktor usia dan pemberian ASI.
-
Vitamin D3
Vitamin selanjutnya yang perlu terkandung pada susu peninggi badan adalah vitamin D3.
Vitamin D3 berperan penting dalam penyerapan kalsium secara efektif ke dalam aliran darah. Setelah diserap, kalsium akan menjadi bahan penyusun tulang.
-
Vitamin B1
Vitamin ini secara tidak langsung dapat membantu mendukung pencapaian tinggi badan optimal karena berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang hingga mengatur proses pencernaan.
-
Vitamin B2
Vitamin B2 disebut juga riboflavin, yaitu vitamin penting yang membantu meningkatkan tinggi badan. Vitamin ini turut mendukung pertumbuhan tulang, kulit, rambut, dan kuku.
-
Vitamin B3
Vitamin yang juga dibutuhkan untuk meninggikan badan adalah vitamin B3. Berperan dalam mengambil energi dari apa yang Anda makan dan mengubahnya menjadi bentuk energi yang dapat digunakan tubuh Anda.
-
Vitamin B6
Vitamin B6 memiliki peran penting dalam berbagai proses tubuh, termasuk pertumbuhan. Meskipun tidak secara langsung memengaruhi tinggi badan, vitamin B6 berperan dalam proses metabolisme yang mendukung pertumbuhan.
Setelah mengetahui apa saja kandungan nutrisi yang perlu ada di dalam susu peninggi badan, pastikan Anda memilih susu dengan beberapa kandungan di atas ya.
Baca Juga: Memilih Jenis Susu yang Cocok Untuk Anak?
Waktu yang Tepat untuk Minum Susu Peninggi Badan
Minum susu adalah salah satu cara untuk menambah tinggi badan yang direkomendasikan. Penelitian dari University of Virginia menyebutkan bahwa konsumsi dua gelas susu sehari berhubungan erat dengan tinggi seseorang.
Harvard Medical School dalam studinya juga mengungkapkan hal serupa, bahwa kalsium dan protein dalam susu memiliki peran penting dalam pertumbuhan.
Lantas, bagaimana caranya agar hasilnya bisa optimal? Salah satu caranya adalah dengan mengetahui waktu yang tepat minum susu untuk pertumbuhan tinggi badan.
Waktu yang tepat untuk minum susu peninggi badan adalah saat Anda berusia di bawah 21 tahun. Selain minum susu, cara alami lainnya untuk menambah tinggi badan adalah tidur dengan waktu yang cukup.
Pada saat tidur, kelenjar hipofisis pada otak akan memproduksi hormon pertumbuhan secara alami yang dilepaskan ke aliran darah.
Menurut studi dari Washington University School of Medicine, durasi dan kualitas tidur yang baik sangat penting karena durasi yang pendek dan kualitas tidur yang buruk dapat menghambat pelepasan hormon pertumbuhan.
Karena itu, agar hasilnya optimal, waktu yang tepat minum susu untuk pertumbuhan tinggi badan adalah setelah makan malam atau minum susu sebelum tidur.
Selain itu, biasakan makan sehat dengan mengonsumsi susu peninggi badan dan makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D, protein, dan zat besi untuk memberi tubuh “bahan bakar” membangun tulang dan gigi, serta otot yang kuat.
Lengkapi juga dengan makanan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena beberapa penyakit dapat mengurangi tinggi badan.
Dukung kecukupan gizi untuk membantu pertumbuhan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat gizi lengkap, salah satunya dengan minum susu.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream diproduksi dengan susu segar dengan kandungan protein, karbohidrat dan lemak, sumber 7 Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B6, dan B12, dan Vitamin E dan B5 serta sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor dan Yodium) dan Magnesium, Zinc, Selenium, Natrium dan Kalium dalam cita rasa full cream yang gurih dan lezat.
Sediakan dua kotak Susu UHT Frisian Flag Full Cream untuk mendukung kurang lebih 25% asupan protein yang dibutuhkan dalam sehari (berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal).
Baca Juga: Sudah Minum Susu Tiap Hari kok Badan Nggak Tinggi?
Olahraga untuk Menaikkan Tinggi Badan
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah genetik. Akan tetapi, gaya hidup sehat juga menjadi salah satu faktor pendukungnya.
Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara efektif merangsang pertumbuhan otot dan tulang, serta membantu meningkatkan tinggi badan seseorang.
Beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan antara lain pull-up, voli, dan lompat tali. Pull-up membantu melatih otot lengan dan punggung, merangsang pertumbuhan tulang.
Olahraga voli dengan gerakan lompatnya yang berulang dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki. Sementara itu, lompat tali merupakan olahraga sederhana yang efektif melatih otot kaki dan punggung serta menjaga postur tubuh yang baik.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa rekomendasi olahraga menaikkan tinggi badan yang tepat yang bisa dilakukan dengan mudah, murah, dan cepat.
Baca Juga: Baik untuk Kebugaran Fisik, Inilah 7 Manfaat Senam Lantai
Yuk, lengkapi kebutuhan kalsium Anda dan keluarga dengan mengonsumsi susu siap minum Frisian Flag secara rutin dan seimbang. Info kandungan Frisian Flag bisa dicek di sini.
Jangan lupa manfaatkan Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh). Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!
Yang anda perlukan :
Susu Full Cream Nikmat Bernutrisi Tanpa Gula Tambahan
