Pahami Kandungan Susu dan Manfaatnya untuk Tubuh
Susu kaya akan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan tubuh.
Memahami kandungan susu sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi keluarga. Artikel ini akan mengulas lebih dalam tentang kandungan susu dan manfaatnya.
Apa saja kandungan yang dimiliki susu?
Susu merupakan salah satu sumber gizi yang sangat baik bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang. Kandungan susu sangat beragam dan terdiri dari berbagai zat yang penting untuk kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam susu antara lain: protein, lemak, kalsium, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Semua kandungan tersebut bekerja bersama-sama untuk mendukung sistem tubuh kita agar tetap sehat dan berfungsi optimal.
Protein adalah salah satu komponen utama dalam susu yang berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot. Protein juga sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, terutama pada anak-anak.
Selain itu, susu mengandung lemak yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Lemak dalam susu juga membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.
Karbohidrat dalam susu hadir dalam bentuk laktosa yang juga memberikan sumber energi untuk tubuh. Vitamin dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang terkandung dalam susu sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium, khususnya, memainkan peran yang sangat besar dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta mendukung fungsi sistem saraf dan otot.
Susu juga mengandung berbagai jenis vitamin yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin B2 (riboflavin) yang ada dalam susu penting untuk metabolisme energi, sementara vitamin B12 mendukung pembentukan sel darah merah.
Tidak ketinggalan, susu mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Apa manfaat yang terkandung dalam susu?
Susu menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting bagi semua usia. Berikut adalah beberapa manfaat utama susu untuk tubuh:
-
Menjaga kesehatan tulang
Kalsium adalah salah satu kandungan susu yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, termasuk kesehatan saraf dan pergerakan otot.
Mengonsumsi susu dapat membantu mengurangi masalah tulang, gigi, serta membantu proses penambahan tinggi badan.
-
Meningkatkan fungsi otak
Kandungan susu berupa vitamin B bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak serta siklus tidur yang lebih baik, terutama pada anak-anak di masa pertumbuhan.
Menurut penelitian, orang dewasa lanjut usia yang mengonsumsi lebih banyak produk susu memiliki jumlah antioksidan kuat bernama glutathione yang lebih tinggi di otak.
Anda juga akan memiliki tingkat antioksidan sekitar 30% lebih tinggi jika mengonsumsi susu setiap hari dibandingkan orang dewasa yang tidak rutin meminum susu.
-
Menambah massa otot
Minum susu juga akan membantu Anda meningkatkan massa otot tubuh. Ini berkat salah satu kandungannya, yaitu protein.
Protein juga baik untuk masa pertumbuhan dan memelihara sel-sel dalam tubuh.
-
Memelihara kesehatan jantung
Kandungan susu berupa magnesium sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu mengontrol tekanan darah.
Mineral ini juga dapat mengurangi tekanan pada jantung serta sistem kardiovaskular. Magnesium juga mampu melancarkan peredaran darah ke organ-organ vital dalam tubuh.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Rutin meminum susu baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat salah satu kandungan susu, yaitu vitamin A.
Selain vitamin A, ada pula beragam jenis antioksidan yang mampu membantu menjaga kekebalan tubuh sehingga terlindung dari penyakit.
Secara keseluruhan, susu adalah minuman yang sangat bergizi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, baik untuk anak-anak, orang dewasa, maupun lansia.
Kandungan gizi susu yang lengkap dan seimbang menjadikannya pilihan yang tepat untuk mendukung gaya hidup sehat bagi seluruh keluarga.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda juga dapat mengonsumsi susu UHT Frisian Flag Full Cream yang sudah mendapatkan logo centang hijau dari BPOM yang menandakan bahwa susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan 'Pilihan Lebih Sehat' dibandingkan produk sejenis lainnya.
Susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan susu siap minum yang mengandung 8 vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12) dan sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor, dan Iodium). Ragam vitamin dan mineral ini dibutuhkan tubuh untuk bisa tetap sehat.
Jangan lupa manfaatkan Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh).
Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!
Yang anda perlukan :
Susu Full Cream Nikmat Bernutrisi Tanpa Gula Tambahan
