7 Susu Penambah Berat Badan dan Pilihan Makanan yang Tepat

7 Susu Penambah Berat Badan dan Pilihan Makanan yang Tepat

Sebagian orang memilih susu penambah berat badan untuk meningkatkan bobot tubuhnya dengan cepat.Namun, apa manfaat dari susu penambah berat badan bagi kesehatan?

Lalu, susu penambah berat badan seperti apa yang aman dan baik dikonsumsi secara rutin? Untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasan lengkapnya, yuk!

Susu Penambah Berat Badan untuk Dewasa

Susu penambah berat badan terbagi menjadi dua jenis, yaitu susu bubuk dan susu cair. Berikut beberapa rekomendasi susu penambah berat badan yang tinggi kalori:

1. Susu UHT Frisian Flag Full Cream

Susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan susu murni dengan rasa full cream yang gurih dan lezat. Susu penambah berat badan ini mengandung nutrisi baik yaitu sumber 8 Vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12) dan sumber 3 Mineral (Kalsium, Fosfor dan Iodium).

Mengonsumsi susu UHT Frisian Flag Full Cream kemasan 225 ml akan membantu memenuhi kebutuhan kalori harian sebanyak 140 kkal.

Susu penggemuk badan ini cocok diminum kapan saja terutama di pagi hari untuk membantu memenuhi gizi harian tubuh.

Sebagai informasi tambahan, semua variasi susu UHT Frisian Flag sudah mendapatkan logo centang hijau dari BPOM yang menandakan bahwa susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan 'Pilihan Lebih Sehat' dibandingkan produk sejenis lainnya.

Susu UHT Frisian Flag Full Cream merupakan susu siap minum tanpa kandungan gula (sukrosa) dan mengandung 8 vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12) dan sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor, dan Iodium). Ragam vitamin dan mineral ini dibutuhkan tubuh untuk bisa tetap sehat.

Susu UHT Frisian Flag Full Cream, Nikmat & Bernutrisi, dukung Energi Kuat Tiap Langkah!

2. Susu Bubuk Frisian Flag Full Cream

Selain susu cair, anak-anak juga bisa mengonsumsi susu penambah berat badan berbentuk bubuk seperti Susu Bubuk Frisian Flag Full Cream.

Susu ini diproduksi menggunakan susu bubuk berkualitas dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) dan tinggi Vitamin A, B2 dan D, serta tinggi Kalsium.

Dalam setiap sajian (25 gram) Susu Bubuk Frisian Flag Full Cream terkandung energi sebanyak 120 kkal dan protein sebanyak 6 gram atau setara dengan kandungan protein dalam satu butir telur ayam.

Konsumsi minimal 2 gelas Susu Bubuk Frisian Flag Full Cream dapat memenuhi sekitar 20% asupan protein yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.

3. Frisian Flag Kental Manis Full Cream GOLD

Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD diproduksi dari susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) serta sumber 9 Vitamin (Vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12 dan C) dan Mineral (Kalsium, Kalium, Fosfor, Selenium, Mangan dan Iodium).

Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD adalah satu-satunya kental manis dengan kandungan protein sebanyak 3 gram dalam 1 gelas susunya. Satu porsi Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD atau setara dengan 4 sdm mengandung energi sebanyak 130 kkal untuk mendukung asupan energi harian anak-anak.

Anda tidak disarankan memberikan si Kecil Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD dengan dicampur air, melainkan disajikan sebagai topping atau pelengkap makanan dan minuman favoritnya.

4. Susu UHT Frisian Flag Swiss Chocolate

Susu rasa cokelat menjadi salah satu minuman favorit yang disukai anak-anak, baik yang disajikan dalam keadaan panas maupun dingin.

Susu UHT Frisian Flag Swiss Chocolate dengan kelembutan teksturnya dijamin membuat anak-anak ketagihan.

Terbuat dari susu segar berkualitas, Susu UHT Frisian Flag Swiss Chocolate mengandung nutrisi terbaik yaitu sumber 8 Vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5,B6, dan B12), dan sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor, dan Iodium).

Susu ini akan membantu si Kecil memperoleh energi total sebanyak 160 kkal dalam kemasan 225 ml.

5. Susu UHT Frisian Flag Strawberry

Manisnya rasa stroberi berpadu dengan susu segar, dijamin beda dengan susu penambah berat badan lainnya.

Susu UHT Frisian Flag Strawberry diproduksi dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat, dan lemak), sumber 8 Vitamin (Vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B5, B6, dan B12), sumber 5 mineral (Kalsium, Fosfor, Iodium, Natrium dan Kalium)yang tetap terasa nikmat.

Tersedia dalam kemasan ekonomis berukuran 225 ml, susu UHT Frisian Flag Strawberry bisa membantu memenuhi kebutuhan energi anak-anak sebanyak 160 kkal.

Susu ini cocok diminum kapan saja, terutama siang dan sore hari untuk membantu mengembalikan semangat anak-anak setelah lelah beraktivitas seharian.

Baca Juga: Nge-Gym Saja Tidak Cukup, Tambahkan Hal Ini untuk Membentuk Otot!

Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan untuk Anak

Selain beberapa susu di atas, jika Anda sedang mencari susu penambah berat badan khusus untuk anak, beberapa susu di bawah ini bisa menjadi pilihan:

1. Susu Bubuk Frisian Flag Kompleta Cokelat

Rekomendasi yang pertama adalah susu bubuk susu bubuk Frisian Flag Kompleta Cokelat.

Di dalam 1 gelas susu ini mengandung energi sebanyak 130 kkal, disertai dengan ragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak. 

Agar berat badan anak bertambah dan terjaga kesehatannya, Anda bisa memberikannya 2 gelas dalam sehari. Ini adalah langkah tepat untuk mengatasi kebiasaan ngemil yang menyebabkan anak kelebihan berat badan.

2. Susu UHT Frisian Flag Nutribrain Omega

Jika Anda ingin anak tetap mendapatkan kalori, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan di sela-sela kegiatannya, Anda bisa memberikan anak susu UHT Frisian Flag Nutribrain Omega.

Susu ini mengandung 7 vitamin, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12 dan D3 serta Mineral berupa Kalsium dan Fosfor yang tersedia dalam rasa cokelat dan stroberi yang enak.

Menurut Healthy Children, anak pada usia 2 hingga 5 tahun disarankan untuk minum setidaknya 500 ml susu UHT setiap harinya. Perlu ibu ketahui, di dalam 180 ml susu UHT Frisian Flag Omega terdapat energi 70 kkal.

Kapan waktu yang tepat untuk minum susu penambah berat badan? Cobalah minum susu pada pagi dan malam hari sebelum tidur, karena efektif, cepat menaikkan berat badan, dan tidur pun jauh lebih pulas.

Baca Juga: Catat, Ini 11 Ide Menu Sarapan Sehat dan Paling Praktis

Makanan Apa Agar BB Cepat Naik?

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang perlu dikonsumsi di samping mengonsumsi susu penambah berat badan agar berat badan cepat naik:

• Nasi
• Daging merah
• Susu sapi
• Kentang dan karbohidrat kompleks, seperti jagung, ubi jalar, atau oats
• Alpukat
• Salmon dan ikan berlemak
• Roti gandum utuh
• Kacang-kacangan
• Sereal
• Dark chocolate
• Keju
• Telur
• Yogurt
• Makanan berlemak atau minyak, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa

Baca Juga: 3 Menu Sarapan Sehat dari Susu Rendah Lemak

Pertanyaan Seputar Menambah Berat Badan

Di samping itu, Anda juga perlu mengetahui beberapa pertanyaan dan jawaban seputar menambah berat badan berikut:

Apakah Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan?

Apakah tidur siang bisa menambah berat badan? Ya, bisa, selama di bawah 30 menit. Menurut penelitian, tidur siang lebih dari 30 menit memiliki risiko lebih tinggi terhadap obesitas dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, tidur siang terlalu lama dapat memengaruhi tidur malam dan mengganggu jam biologis atau ritme sirkadian. Anda bisa mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Bagaimana Cara Mengukur Berat Badan Ideal?

Cara mengukur berat badan ideal dapat menggunakan rumus penghitungan Body Mass Index atau Indeks Massa Tubuh (IMT). Rumusnya sebagai berikut:

[Berat badan (kg) / tinggi badan (cm) / tinggi badan (cm)] × 10.000 = IMT

Setelah menemukan hasil penghitungan, nilai BMI yang rendah dan tinggi menunjukkan kesehatan yang buruk:

• Kurang berat badan: IMT kurang dari 18,5 kg/m2
• Normal atau ideal: IMT antara 18,5 dan 24,9 kg/m2
• Kelebihan berat badan: IMT antara 25 dan 29,9 kg/m2
• Obesitas: IMT lebih dari 30 kg/m2

Di samping itu, Anda juga bisa manfaatkan Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh). 

Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!