Rekomendasi Susu Kaleng dan Ide Menu Sarapan yang Praktis

Kapan & Bagaimana Cara Minum Susu | 15 Jul 2023

Rekomendasi Susu Kaleng dan Ide Mengonsumsinya yang Praktis

Berbeda dari susu kemasan lainnya, susu kaleng yang memiliki tekstur kental dan bercita rasa manis lebih sering digunakan sebagai campuran dalam makanan atau minuman. Mengapa demikian?

Susu kaleng diolah dengan cara menghilangkan sebagian besar air dari susu sapi melalui proses evaporasi, sehingga menghasilkan susu yang bertekstur kental dan bercita rasa manis yang menggugah selera.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan, anjuran konsumsi gula per orang setiap harinya adalah 10% dari total asupan energi atau setara dengan 4 sendok makan.

Produk susu kaleng tidak cocok dijadikan sebagai minuman pengganti susu meskipun di dalamnya terdapat kandungan gizi seperti seperti protein, vitamin B, vitamin A, kalsium, dan fosfor.

Rekomendasi Susu Kaleng yang Sehat

Berikut ini adalah rekomendasi susu kaleng yang tepat dan diperkaya kandungan zat gizi makro, vitamin, dan mineral:

Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD

Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD diproduksi dengan susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) serta sumber 9 vitamin, yaitu vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12, dan C.
Susu kaleng ini juga diperkaya dengan mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, selenium, mangan, dan iodium.

Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD adalah satu-satunya susu kental manis dengan kandungan protein sebanyak 3 gram dalam 1 gelas susunya.

Satu porsi Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD mengandung energi sebanyak 100 kkal untuk mendukung asupan energi harian Anda.

Dapat dikonsumsi untuk segala usia, kecuali bayi 0-12 bulan, sebagai pelengkap sajian makanan dan minuman keluarga Anda.

Konsumsi Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD setiap hari sesuai saran penyajian disertai dengan pola makan yang baik, seperti mengatur asupan gula, garam, dan lemak sesuai kebutuhan harian.

Lengkapi pula aktivitas harian Anda dengan olahraga teratur dan berpikiran positif dapat mendukung kesehatan keluarga Indonesia.

Yuk, dapatkan Frisian Flag Bendera Susu Kental Manis Full Cream Gold Kaleng 490 gram seharga Rp27.400 per kaleng di sini.
Frisian Flag Bendera Kental Manis

Frisian Flag Bendera Kental Manis mengandung zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) serta mengandung 8 vitamin, yaitu vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, dan B12.

Kandungan gizi susu kental manis dalam kemasan kaleng ini juga diperkaya dengan mineral, seperti kalium, kalsium, fosfor, dan seng yang memberikan sumber energi.

Frisian Flag Bendera Kental Manis dapat digunakan sebagai campuran olahan atau topping untuk menambah kenikmatan berbagai olahan jajanan dan minuman seperti puding, es buah, salad buah, dan berbagai macam pastry.

Tidak hanya nikmat, satu kaleng Frisian Flag Bendera Kental Manis bisa dipakai untuk berbagai kreasi makanan dan minuman favorit Anda, jadi lebih hemat!

Campurkan Frisian Flag Bendera Kental Manis sebagai topping atau pelengkap makanan dan minuman favorit Anda agar menjadi lebih nikmat!

Perlu Anda ingat bahwa kental manis dalam kemasan kaleng ini bukanlah satu-satunya sumber gizi dan sumber energi sehingga tentunya perlu asupan gizi dari variasi makanan lain.

Konsumsi setiap hari Frisian Flag Bendera Kental Manis sesuai kebutuhan disertai dengan pola makan yang baik, yaitu mengatur asupan gula, garam, dan lemak sesuai kebutuhan harian.

Selain itu, lengkapi juga aktivitas harian Anda dengan olahraga teratur dan berpikiran positif dapat mendukung kesehatan keluarga Indonesia.

Yuk, dapatkan produk Frisian Flag Bendera Kental Manis Kaleng 490 gram dengan harga Rp18.700 per kaleng di sini.

Saran Penyajian Susu Kaleng

Tidak seperti susu pada umumnya, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika ingin menyajikan susu kaleng, di antaranya yaitu:

Hanya menjadi pelengkap hidangan

Menyeduh susu kaleng merupakan kebiasaan yang salah dan harus diubah. Pasalnya, susu kaleng bukanlah termasuk jenis susu yang dapat diseduh atau dilarutkan di dalam air.

Kegunaan susu kental manis dalam kemasan susu kaleng, baik susu kaleng cokelat, vanila, atau rasa apa pun, lebih cocok dijadikan sebagai sebagai topping atau pelengkap pada makanan dan minuman.
Bukan untuk bayi dan anak-anak

Tak sedikit orang tua yang memilih susu kaleng sebagai pengganti susu formula karena harganya yang relatif lebih murah, mudah disimpan, dan tidak cepat basi.

Padahal, penggunaan susu kaleng juga sangat dilarang sebagai pengganti ASI atau susu formula untuk anak-anak.

Ide Mengonsumsi Susu Kaleng

Susu kaleng merupakan pelengkap hidangan untuk menambah cita rasa pada makanan dan minuman Anda dan dikonsumsi secara rutin setiap harinya.

Anda bisa berkreasi dengan Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold untuk menambah rasa dalam adonan, taburan di atas makanan, bahkan minuman.

Sebagai referensi, berikut beberapa resep menu sarapan pilihan yang bisa Anda sajikan untuk keluarga di rumah:

Bubur Kacang Hijau Campur Ketan Hitam

Bubur Kacang Hijau Campur Ketan Hitam - Frisian Flag

Bubur kacang hijau adalah menu sarapan sehat dan cukup mengenyangkan. Manfaatnya pun sangat baik bagi tubuh, terutama untuk melancarkan pencernaan hingga membantu pertumbuhan.

Sebagai menu yang simpel dan praktis dibuat, Anda hanya perlu menyiapkan beberapa bahan dan ikuti langkah-langkah membuatnya berikut:

Bahan bubur kacang hijau:

75 gr kacang hijau, rendam 1 jam lalu tiriskan
50 gr kelapa muda, parut kasar
50 ml air

Bahan bubur ketan hitam:

750 ml air
100 gr beras ketan hitam, cuci bersih lalu tiriskan
75 gr gula aren, iris halus
25 gr beras ketan putih, cuci bersih lalu tiriskan
1 lembar daun pandan, ikat simpul

Bahan kuah santan:

375 ml santan kelapa
1/4 sdt garam
1/2 lembar daun pandan
60 ml Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD

Cara membuat:

Cara membuat bubur kacang hijau: panaskan air hingga mendidih untuk merebus kacang hijau sambil diaduk-aduk. Masak dengan api kecil.
Tambahkan parutan kelapa muda, aduk sebentar lalu angkat.
Cara membuat bubur ketan hitam: rebus air bersama daun pandan sampai mendidih.
Masukkan beras ketan hitam dan putih, masak keduanya hingga mengental dan lunak.
Masukkan gula aren, aduk rata hingga larut dan tekstur bubur mengental, angkat.
Cara membuat kuah santan: rebus santan menggunakan api kecil sampai mendidih.
Tambahkan daun pandan dan Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD.
Aduk-aduk terus secara perlahan dan usahakan agar santan tidak pecah. Angkat dan sisihkan setelah mendidih.
Untuk penyajian, tuangkan bubur kacang hijau ke dalam mangkuk saji, tambahkan sesendok sayur bubur ketan hitam dan siram dengan saus santan.

Roti Canai Kental Manis

Roti Canai Kental Manis - Frisian Flag

Roti canai juga dikenal sebagai roti maryam di Indonesia. Meskipun terlihat tipis, sajian ini ternyata cukup mengenyangkan, lho!

Sebagai hidangan yang serbaguna, Anda dapat menyantapnya sebagai sajian manis atau gurih yang nikmat. Anda pun bisa membuatnya sendiri dengan resep berikut:

Bahan-bahan:

250 gr tepung terigu protein sedang
100 ml susu UHT Frisian Flag Full Cream, hangatkan
50 gram margarin, cairkan
3 sdm minyak goreng (untuk rendaman)
1 butir telur, kocok lepas
Sedikit garam sedikit saja
Margarin secukupnya untuk olesan
Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD sesuai selera

Cara membuat:

Campur susu hangat dalam wadah bersama margarin cair dan kocokan telur lalu aduk rata.
Tambahkan tepung terigu protein sedang sedikit demi sedikit, kemudian uleni sampai kalis.
Olesi tipis loyang dengan minyak goreng.
Jika adonan sudah kalis, ambil dan timbang adonan sekitar 30 gram. Bulatkan adonan lalu tata di dalam loyang.
Tutup adonan dengan kain basah dan diamkan sekitar 1 jam.
Setelah 1 jam, pipihkan adonan sampai cukup tipis dan gulung memanjang.
Gulung adonan roti sampai membentuk huruf S kemudian tumpuk jadi satu. Pipihkan adonan sekali lagi.
Panaskan teflon, beri margarin secukupnya, lalu masak roti canai menggunakan api sedang sambil diolesi margarin.
Balik roti dan masak hingga kedua sisinya tampak kecokelatan atau matang.
Angkat, letakkan di atas piring saji, tuangkan Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD sesuai selera, dan sajikan.

Gilgeori Toast

Roti Lapis Telur - Frisian Flag

Gilgeori toast bisa menjadi alternatif menu yang mudah dibawa dan mengenyangkan. Roti panggang ala Korea ini cukup populer sebagai menu sarapan di negeri asalnya.

Roti panggang ini umumnya berisi irisan kubis, sayuran, gula, saus tomat, mayones, dan mustard. Anda pun dapat menambahkan ham, smoked beef, dan lembaran keju cheddar.

Anda bisa menyantapnya sebagai menu sarapan, bekal ke tempat kerja, atau sekolah. Intip resepnya yang mudah berikut, yuk!

Bahan-bahan:

8 lembar roti tawar putih
6 butir telur ayam
4 sdm wortel yang sudah diserut halus
4 sdm kol yang sudah diserut halus
4 lembar smoked beef
2 sdm irisan tipis daun bawang
1 sdt garam
1 sdt merica bubuk
1 sdt minyak wijen
Mayones secukupnya
Saus sambal dan tomat secukupnya
Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD secukupnya

Cara membuat:

Kocok lepas telur ayam hingga berbuih.
Tambahkan sayuran yang sudah diserut halus, garam, minyak wijen, dan merica bubuk ke dalam wadah telur tadi, aduk sampai rata.
Panaskan teflon dan beri sedikit margarin. Tuangkan adonan telur dan masak menggunakan api yang kecil.
Bentuk telur jadi segi empat seukuran dengan bentuk roti. Lanjutkan dengan mematangkan kedua sisi telur.
Panggang setiap lembar roti tawar sebentar saja, olesi mentega dan Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD secukupnya.
Ambil selembar roti tawar, susun telur, smoked beef, keju lapis, mayones, saus sambal, dan saus tomat di atasnya. Tutup dengan roti tawar lainnya.
Panggang lagi roti sampai kecokelatan dan nikmati gilgeori toast hangat untuk sarapan.

Bubur Sumsum Gula Merah

Bubur Sumsum Gula Merah - Frisian Flag

Bubur sumsum umumnya disantap sebagai menu sarapan di beberapa daerah di Indonesia. Bahan-bahan pembuatannya cukup simpel, seperti tepung beras, santan, dan daun pandan.

Anda bisa membuatnya dengan praktis sebelum memulai aktivitas. Campurkan dengan saus gula merah yang nikmat. Yuk, intip resepnya.

Bahan-bahan:

1.600 ml air
200 gr tepung beras
130 ml santan kental
2 lembar daun pandan
2 sdt garam

Bahan saus gula merah:

200 gr gula merah, sisir atau potong
200 ml air
5 sdm Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD
2 lembar daun pandan, ikat simpul
Garam secukupnya

Cara membuat:

Campurkan santan kental dengan air. Sisihkan sedikit santan.
Agar tidak menggumpal, tuang ke dalam wadah berisi tepung beras sedikit demi sedikit. Sisihkan.
Masak sisa santan kental tadi bersama daun pandan sampai hangat saja menggunakan api kecil.
Tuangkan adonan santan dan garam ke dalamnya. Aduk rata terus sampai mengental dan jadi bubur. Matikan api, sisihkan.
Cara membuat saus gula merah: masak potongan gula merah, air, daun pandan, dan Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD hingga mendidih dan gula larut.
Tambahkan sedikit garam, aduk rata sebentar kemudian matikan api. Dinginkan lalu saring.
Sajikan bubur sumsum bersama kuah gula merah, Anda bisa menikmatinya sebagai menu sarapan hangat atau dingin.

Smoothies Bowl

Smoothies Bowl - Frisian Flag

Smoothies bowl adalah sajian yang bisa Anda buat dengan mudah dan cepat untuk menu sarapan praktis. Bahan-bahannya pun cukup mudah didapat.

Campurkan bahan-bahan berupa buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian yang sehat lalu blender hingga halus dan teksturnya mengental. Yuk, simak resep berikut:

Bahan-bahan smoothies:

400 gr frozen mixed berries
150 ml oat milk
2 buah pisang matang
2 sdt sirup mapel
2 sdm Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD
1 sdm bubuk protein vanila

Bahan topping:

Irisan buah kiwi, pisang, dan berries
50 gr granola
2 sdm kacang-kacangan dan biji-bijian
2 sdm almond butter

Cara membuat:

Masukkan bahan-bahan smoothies, termasuk Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD, ke dalam blender.
Anda juga bisa menambahkan susu cair bila perlu. Namun, ini bersifat opsional karena tekstur smoothies bowl sebaiknya dibuat cukup kental.
Blender bahan-bahan tadi hingga halus.
Setelah halus, pindahkan smoothies yang ke mangkuk saji.
Beri taburan topping potongan buah di atasnya. Sajikan sebagai menu sarapan.

Itu dia cara sehat mengonsumsi susu kaleng yang bisa Anda coba. Jangan lupa untuk menambahkan Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD sebagai pelengkap hidangan.

Selain rasa manisnya pas, vitamin yang terkandung dalam Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD baik bagi tubuh Anda.

Konsumsi Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD setiap hari sesuai dengan saran penyajian disertai dengan pola makan yang baik (atur asupan gula, garam dan lemak sesuai kebutuhan harian), olahraga teratur dan berpikiran positif dapat mendukung kesehatan keluarga Indonesia.

Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD adalah satu-satunya susu kental manis dengan kandungan protein sebanyak 3 gram dalam 1 gelas susunya. Susu ini juga memiliki kandungan gula yang aman berdasarkan BPOM.

Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD diproduksi dengan susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) serta sumber 9 Vitamin (Vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12 dan C) dan Mineral (Kalsium, Kalium, Fosfor, Selenium, Mangan dan Iodium). Ragam vitamin dan mineral ini dibutuhkan tubuh untuk bisa tetap sehat.

Manfaatkan fitur Kalkulator Frisian Flag Massa Tubuh yang dapat membantu Anda dalam mengetahui angka IMT (Indeks Massa Tubuh). Setelah menghitung IMT, Anda bisa menghitung kebutuhan kalori harian dan jumlah kalori setiap makanan Anda dengan menggunakan Kalkulator Gizi. Yuk, coba fiturnya sekarang!