Apakah Diet Gizi Seimbang Untuk Laki-laki dan Perempuan Berbeda?
Jumlah kebutuhan zat gizi seimbang yang diperlukan tubuh berbeda bagi setiap orang. Hal ini bergantung pada jenis kelamin, usia, ukuran tubuh, dan juga aktivitas sehari-hari. Misalnya, kebutuhan gizi perempuan berusia 20-30 tahun tentunya berbeda dengan perempuan yang masih di usia belasan tahun atau akan menghadapi menopause.
Baca Juga : RESEP BAEBA KHAS NUSA TENGGARA BARAT
Kebutuhan zat gizi antara laki-laki dan perempuan juga dipengaruhi ukuran tubuh dan hormon. Karena itulah cara diet dan makanan gizi seimbang yang perlu dikonsumsi laki-laki dan perempuan pun berbeda. Tubuh perempuan membakar lebih banyak kalori dengan mencerna protein daripada karbohidrat, sedangkan laki-laki perlu lebih banyak protein untuk membentuk otot.
Dilihat dari kebutuhan kalori, laki-laki yang pada umumnya memiliki tubuh yang lebih besar dari perempuan, baik dari segi tinggi maupun berat, akan membutuhkan jumlah kalori harian yang lebih besar dibandingkan perempuan. Walaupun begitu, perempuan membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral daripada laki-laki.
Baca Juga : Resep Praktis Bergizi dengan Susu Cair Frisian Flag
Dari segi protein, energi, karbohidrat, gula, lemak, dan lemak jenuh, laki-laki membutuhkan jumlah asupan harian yang lebih banyak dibandingkan perempuan. Sedangkan untuk kebutuhan kalsium dan besi, perempuan membutuhkan lebih banyak dibanding laki-laki, terutama di saat menstruasi.
Karena itu, saat melakukan diet pun, perempuan dan laki-laki harus mengikuti aturan yang berbeda agar mencapai hasil yang diinginkan. Selain memenuhi kebutuhan gizi melalui makanan-makanan sehat yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, perempuan dan laki-laki sama-sama bisa mengonsumsi susu ntuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang sehari-hari.
Baca Juga : RESEP AMPYANG KACANG COKELAT
Jadikan Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm bagian dari diet sehat Anda. Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm diproduksi dari susu segar pilihan dengan kandungan zat gizi makro (zat gizi penting: protein, karbohidrat dan lemak) serta zat gizi mikro (multivitamin dan multimineral) dengan rasa yang lezat. Tersedia dalam varian rasa Frisian Flag Purefarm Full Cream, Frisian Flag Purefarm Flavour Milk (Coconut Delight, Swiss Chocolate, Strawberry) dan Frisian Flag Purefarm Low Fat (French Vanilla, Chocolate, Strawberry, Plain).
Kebutuhan diet gizi setiap orang berbeda-beda, lengkapi gizinya dengan Frisian Flag Purefarm. Info lengkap Frisian Flag Purefarm bisa cek di sini.
Baca Juga : RESEP TUMIS UDANG BUNCIS
Yang anda perlukan :
Susu Full Cream Nikmat Bernutrisi Tanpa Gula Tambahan
